新しいビデオ：タートルネックを着る7つの新鮮な方法

共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア https://apis.google.com/js/plusone.jsiは、安価で忙しいスケジュールによく合うので、自宅で運動するのが大好きです。多くの場合、私は創造的になり、独自のフィットネスプログラムをまとめますが、怠zyな日にはDVDでポップしたり、オンラインフィットネスビデオをプレイしたりします。私は常に新しいワークアウトDVDやビデオをチェックすることを受け入れています。最近、私はJessica R.http：//rcm-na.amazon-adsystem.com/e/cm？t = thetalzoo-20＆o = 1＆p = 8＆l = as1＆asins = b00bf0ch00＆ref = qf_sp_asin_til＆fc1 = 000000＆is2 = 1＆lt1 = _blank＆m = amazon＆lc1 = 0000ff＆bc1 = 000000＆bg1 = ffffff＆f = ifrthe dvdは「強いものを超えて、強さを生み出すために強さを生み出すために、強さと柔軟性を開発します。エクササイズボール、軽量、および体重を使用して、このワークアウトは、全身を統合し、適切な身体力学を強調する全身トレーニングになるように作成されています。」また、すべてのフィットネスレベルで機能することも意図されています。 私は定期的に運動しており、数年前からです。私は自分自身をもっと高度なフィットネスレベルで考えています。私のような人にとって、私は強く、ゆっくり、そしてあまりにもシンプルすぎることを見つけました。 Jessica Rは、すべてのエクササイズを説明することと、それぞれを行うことが重要である理由を説明する素晴らしい仕事をしています。 DVDは非常に詳細であるため、フィットネスプログラムを始めたばかりの人に最適だと思います。ジェシカは非常に知的で、初心者は彼女のDVDを楽しむことから多くを学ぶことができると言えます。彼女はあらゆる年齢の人々に20年以上にわたる人々に費やしてきました。彼女の目標は、最先端の運動科学に基づいた革新的なプログラムを利用する強力なライフスタイルを超えて彼女を受け入れるのを助けることです。 Beyond StrongとJessicaのDVDを購入することについての多くの情報については、Jessicar.comにアクセスしてください。すべての意見は正確で、100％の私のものです。 Cascia Talbertは、忙しいブロガー、出版社、フリーランスライター、オンライン商人、5人の子供の母親であり、太平洋岸北西部に住んでいます。 b.a.歴史と法律、そして執筆と健康を維持することへの情熱で、彼女は2007年にヘルシーママ誌を始めました。ヘルシーママ誌は現在、ママのトップヘルスブログにランクされており、いくつかの健康の専門家作家やママブロガーをフィーチャーしています。タルバート氏は、母親が健康問題と健康を維持する方法について十分な教育を受けている場合、その情報を子供に伝え、米国の小児肥満統計を逆転させることができると考えています。 関連する産後は永遠です Talbert氏はWellsphere.comで注目のヘルスブロガーであり、彼女の記事はezinearticles.comでもあります。彼女はまた、NingでHealthy Mommiesソーシャルネットワークを運営しており、Talbert Nutrition LLCの最高マーケティング責任者であり、アメリカのウェルネスチャレンジのソーシャルメディアアドバイザリーボードにいます。 Google+で彼女をフォローしてください。 この投稿が気に入ったら、これらの物語に喜びを感じるかもしれません。 読み込み… var marketgiddate = […]

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私がシカゴ地域のプロの写真家であるJanet Moranのウェブサイトを見たとき、私は即座にこのイメージのように倒れました。この世帯が彼らのピアノを価値のあると推定している、私はあなたの新しい（本物の）赤ちゃんと一緒に肖像画であなたの非常に最初の幼児を含むというまばゆいばかりの概念だったと思いました。あなたの最初の幼児があなたのVespaスクーター、あなたの12歳の猫、または非常に慎重に傾向がある野菜庭園であるかどうか、あなたの2人の愛を含む写真を撮ってください。 私はJanetと彼女が説明したのと同様に、私には、彼らの新しい赤ちゃんの写真を撮ることを私に尋ねました。私が家に入ったとき、私が見た最初のことはピアノであったのは、他のことの中でミュージシャンです。ピアノベンチよりも3週齢の眠れぬ3週齢のためのどのようなより良い場所は、あなたが場所を設定しているものは何でも寝ているのは何でしょうか）」 彼女は、ルーキーママとWannabe Photographersのためのこれらの素晴らしいアイデアを使いました： 環境 写真を撮るときは、新鮮な観点からあなたの家を見て素晴らしいです。あなたがあなたの若い子供に座ることができる世帯の家宝たちはありますか？赤ちゃん前のあなたの好みの娯楽やスキルは何でしたか？行う あなたは何も集めますか？あなたの子供が写真中にチェックアウトできるようにするだけでなく、床にあなたのコレクションを設定します。 点灯 自然光は写真を撮るときにすべての違いを生み出します。最も太陽光であなたの家の空間を選択してください。絵の経験を積んでいるのに最適な時期は早朝や午後遅くに雪が降り注ぐのです。それがあなたがあなたと叔母のベティの翼の後ろの椅子をあなたと一緒に服を着なければならないことを示すとしても、それが外になるだけでなく外に行く。 衣類 あなたがそれから成長するときに見逃している服装を選びます。色は鍵です。コントラストが高く、構造 – ロゴの低いログ、グラフィック（elmo、そして家の中でDoraを残す）。撮影、撮影、撮影！デジタルはあなたが無料で写真の素晴らしい写真を撮ることができることを示しています。 私はJanetの周りに住んでいたので私は彼女を雇うかもしれない！

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共有でおなかを平らにしてください！ シェア つぶやき シェア 今日、Facebookで、私はこのコンセプトに、Physical Fitness FitnessインストラクターのTony Horton（P90Xの作成者）からのメモでつまずきました。彼は正しい食事のための粘着体です。私たちは皆、あなたが食べる食べ物があなたが平らなおなかを得るかどうかにかかわらず本当に巨大な機能を演じるだろうと理解しています。トニーは、平らなおなかの簡単な食物の提案は、カロリーではなく成分を数えることだと述べています。これは私が聞いたことのない新しいものですが、それは非常に理にかなっています。 目標は、可能な限り少ないコンポーネントを持つ単一のコンポーネントの食品や食品を食べることです。卵、オートミール、ナッツ、ベリー、リンゴ、ほうれん草、鶏肉、サーモン、素晴らしいジャガイモなどの食品。主にこれらの食品を食べると、カロリーを数えるためのタイプの要件はありません。 。 トニーは尋ねます、「さらに一歩進んでみたいですか？食品ログではなく、コンポーネントログを保持します。」上の食べ物を食べているなら、あなたのコンポーネントログはあなたの食べ物のログですよね？ただし、賢明な穀物や脂肪小麦の薄い薄さを減らすことを期待してください。例として、コンポーネントのリストは次のようになります。 米、全粒小麦、砂糖、オート麦クラスター（砂糖、トーストしたオート麦[TBHQを備えた巻きオート麦、砂糖、キャノーラオイル、および新鮮さ、糖蜜、蜂蜜、BHT、新鮮さ、大豆レシチンを保護するクエン酸]、小麦フレーク、クリスプライス[米、砂糖、麦芽、塩]、コーンシロップ、ポリデキストロース、蜂蜜、シナモン、BHT [防腐剤]、合成バニラフレーバー）、高果糖コーンシロップ、塩、蜂蜜、モルトフレーバー、酢酸アルファ（ビタミンE）、ナイアシンアミド、酸化亜鉛、鉄の減少、アスコルビン酸ナトリウム、アスコルビン酸（ビタミンC）、パントス酸カルシウム、黄色＃5、塩酸ピリドキシン（ビタミンB6）、リボフラビン（ビタミンB2）、ヒドロクロチルド（ビタミンB1）、BHT（ビタミンB1） ）、ビタミンAパルミチン酸、葉酸、ベータカロチン（ビタミンAの源）、ビタミンB12、およびビタミンD.ホールグレイン小麦粉、乱れた濃縮粉（小麦粉、ナイアシン、鉄の減少、チアミン一葉植物[ビタミンB1] 、リボフラビン[ビタミンB2]、葉酸）、大豆油、砂糖、コーンスターチ、モルトシロップ（F ROM大麦とコーン）、反転砂糖、モノグリセリド、塩、野菜の色（アナト抽出物、ウコンオレオレオレシン）。含まれる：小麦。 BHTは、新鮮さなどを保護するために包装材料に追加されました。 関連ペクチンとは何ですか？ まったく写真ではありませんか？今、私はいつもホールフーズを食べるのは簡単ではないことを理解していますが、一緒に最高のことを試してみましょう。トニーは、以前の脂肪小麦が薄く薄くなったので、私に大きなリマインダーを提供してくれました。代わりにリンゴを手に入れに行くと思います。 健康とウェルネス、フィットネスにおいて最高のもの、 – PersonalFitcoach.comのトレーナーJennとTeam Beachbody この投稿へのリンク：おなかを全面食品で平らにします 5/5 （1レビュー） 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア

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共有は思いやりです！ シェア つぶやき シェア 忙しいママのためのトレーニングのアイデア：いつでもどこでも運動する 忙しい母親はまさに、忙しいので、週に少なくとも3日間の購入で数時間を解放してジムを訪問することはオプションではありません。場合によっては、家庭でのトレーニングに1時間を解放しても難しくなる可能性があります。しかし、「伝統的な」方法を行使せずにもフィットすることができます。あなたが毎日することの多くのことは、変装したトレーニングです。彼らに少しねじれを追加すると、あなたがあなたの日々のフィットネスの練習を得ることができます。 忙しいお母さんのためのガイド：毎日のタスクをミニトレーニングに変える方法 1.買い物旅行をフルフレーズされたトレーニングに変える できるだけ店から離れて車を駐車して、活発なペースで歩きます。 1日3,000~4,000段階を歩くと、あなたの心血管の健康と体重減少を高速化します（現在の心血管リスク報告）。あなたの散歩がどれほど多くの手順を提供し、それに応じてルートを計画するためにフィットネストラッカーまたはスマートフォンアプリを使うことができます。 ショッピングがいくつかの抵抗トレーニングを与えることができることを忘れないでください。しかし、長い間重いバッグを運搬するようにあなたの背中に悪いほど悪いほど、それは複数の旅行をするのが良いでしょう。これにより、ステップ数を増やすのに役立ちます。 2.活力で調理します 料理は、雪や園芸をシャベルにするのと身分に厳しいものではありません。ただし、チョッキ、ミキシングなどの間、このアクティビティをフィットネスのトレーニングに変えると、いくつかのカロリーを焼き返してください。 たとえば、野菜を切り取りながらいくつかの座ってください。あなたはまたあなたの腕をいくつかのハードトレーニングに与えるためにミキサーを上にします。これがあなたの減量の努力を助けるだけでなく、調理中にあなたの体内で発達する痛みを和らげるときは、いくつかのストレッチを行います。 しかし、美味しい食品の周りの過ごす時間はしばしば「気を散らす食事」につながります。これをコントロールしてください。この種のサプリメントは、飢餓区を管理するのに役立ち、フェニートの丸薬のような追加の利点があるかもしれません。フェンテルミン、カフェイン、カプサイシンでサプリメントを取得します。フェニーはあなたの食欲を減らし、カフェインを減らし、カプサイシンはあなたの代謝と脂肪燃焼率を上げます。 3.もっと頻繁に真空をもたらす 掃除機のプロセスはそれ自体の小さなカーディオトレーニングです。この雑用をやってるのは、あなたがあなたの血流と脂肪細胞を燃やすためにあなたがこの全身運動を得ることを保証するでしょう。 これはまた、子供のアレルギーや呼吸器の問題を除去するかもしれないほこりや他の粒子を除去することの利益をもたらすでしょう。 あなたの子供たちと遊ぶ 忙しい母親のための最高のトレーニングのアイデアの1つは、あなたの子供たちと一緒に遊ぶために毎日時間を捧げることです。この屋外でやることは最善です、そしてこのようにあなたの公園へのあなたの散歩も運動の形であるでしょう。 サッカー、バスケットボール、バドミントン、またはフリスビーを投げるようなアクティブなゲームをプレイします。場所が許可されている場合は、ラベルまたは非シークを再生することもできます。あなたの主な目標はあなた自身とあなたの子供の両方を動くことです。これはあなたの減量プログラムを増やすだけでなく、身体的に活動的であることの実践にあなたの子供を得るでしょう。 これらの共有プレイセッションは、あなたの子供が年をとるにつれて共有トレーニングまたはスポーツ慣行に変えることができます。一緒に運動することは、トレーニングの減量の影響を高める大きな接合活動です。 5.ソファにヨガをやる あなたはテレビの前にソファに巻き戻しを過ごすことを計画していますか？ソファーヨガをすることで、穏やかなトレーニングに入ります。これらの演習は簡単で、脂肪細胞は効率的にエアロビクスとして燃やすことはありません。しかし、ヨガの練習は体の意識を高め、あなたの柔軟性を向上させます。 いくつかの形態のヨガは、ダンベルの代わりにあなた自身の体重を使うだけで、高度なタイプの抵抗トレーニングです。これらのトレーニングに徐々に進行し、あなたが見るボディシェーピングの利点は、あなたのソファをヨガマットとかなり間もなく交換するように動機付けます。 6.手で車を洗います 手であなたの車を洗うとあなたのお金を節約するだけでなく、あなたに素晴らしいカーディオトレーニングがあります。いくつかの音楽をオンにして、あなたは洗濯時にしなければならないそれらのクランチにあなたのすべてを与えます。あなたが毎週末にこれを行うならば、あなたの車は美しい状態になるでしょう、そしてあなたはあなたのワークアウトプログラムに大きな増加するでしょう。 このような演習を受けることを避けるかもしれない一つのことは、この仕事にかなりの時間を必要とすることです。忙しいお母さんなら、洗車に合わせてスケジュールを徹底的に考慮する必要があります。早朝にこれを行うのが最善です。そうすれば、後で会社に乗ることができ、翌日までより多くの運動をすることを心配することはできません。 この投稿へのリンク：忙しいお母さんのためのトレーニングのアイデア 0/5 （0レビュー） 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア

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共有は思いやりです！ シェア つぶやき シェア 突然の行動、あなたの心、思考、感情、そして身体的能力のすべてがあなたから離れているようです。これはあなたの脳が外傷性の傷害を被るときのように感じるものです。もちろん、外傷性脳損傷、ならびに脳が損傷を受けた後の回復期間に期待するものの多数のことについては、はるかに科学的な定義がある。 NeuroHacks.coからの脳サプリメントを取ることは、回復段階が少し速く行くのを助けるかもしれません。あなたやあなたが知っている誰かが外傷性脳損傷を持続したのであれば、それを期待する必要があります。 外傷性脳損傷は何ですか？ 外傷性脳損傷は、ある種の外力が頭を損傷すると起こり得る。脳損傷の主な原因は落ち、自動車の事故や落下物によって密接に従っています。多くの場合、緊急治療室のチェックアウトは、何かで頭にぶつかった非常に若いまたは非常に古いクライアントによって作られています。脳が外傷を被るとき、意識の喪失、健忘症、頭蓋骨骨折、外傷後発作が起こる可能性があります。自動車事故弁護士サービスのような多数のサービスを提供する法律事務所は、金融危機からあなたを救うためにあなたの医療請求書を支払うことを補償することができます。 外傷性脳損傷を受けた人のために回復はどのようなものですか？ 事故の重大度は、回復がどのくらいかかるかを識別します。閉じた頭部の怪我では、頭蓋骨と脳は浸透しておらず、回復はわずか数週間かかることがあります。開放的な頭部の怪我は、脳を守るのを助けるスキルや他の層が浸透したり引き裂かれたり、脳を空気にさらしたときです。オープンヘッドの怪我、または主な怪我は、事故の時に起こり、脳にはるかに損傷を与えます。これらの怪我による被害は不可逆的であり、回復が可能であるならば、回復するのに何年もかかることがあります。一次怪我のいくつかの例としては以下が含まれます。 骨折 – 頭蓋骨が壊れたり壊れたりしたり、脳を露出させたり、頭蓋骨の骨を骨折したりするために頭蓋骨の骨を圧迫している。 すべての食事にタンパク質を組み込むための関連する簡単な方法 局所化 – 脳の一部の一部への傷害、または脳の一部に出血する可能性がある。 DAI（拡散軸損傷） – 私たちの脳がコミュニケーションをとることを可能にする軸索とニューロンが伸ばし、引っ張られたり引き裂かれたりすると、関与する脳能力が最小限に抑えられます。 初回損傷後に発生する二次傷害は、外傷性脳損傷患者のための問題の他の問題です。脳が最初の外傷を被った後、腫れや出血が予想されます。脳が大幅に膨潤した場合は、頭蓋骨の基部を押すことができます。脳への酸素の流れは限られていてもよく、そして血圧は低下するかもしれません。 最終的に、これはあなたが外傷性脳損傷が発生した後にあなたが期待できるものです： 意識の兆候を表現できない 昏睡状態、栄養状態、または最小限の意識的な状態に落ちる 焦点の喪失 困難を学ぶ 頻繁な攪拌 落ち着きの 神経質の傾向 睡眠パターンを混乱させる 特定のタスクを実行する能力が矛盾します あなたができる多くの人はそこにいることであり、外傷性の脳損傷を持続した人のために支持的なものです。回復への旅は長くて曲がりくねった道であり、通常は数多くのUPSや停止をしています。回復は6ヶ月か6年かかるかもしれません。怪我の重症度に応じて、完全な回復は可能ではないかもしれません。外傷性脳損傷を受ける人は、脳機能を取り戻すことができ、あるいは脳機能なしに限定されている可能性があります。 健康的な母親のブログマガジンのためのリンダM.シックによって Linda M. ShickのNaftulin-Shickでの法的職業全体が、外傷性脳損傷に苦しんでいる人を含む、重傷を負った人々を代表することに限られています。彼女はPennsylvania Bar協会のPennsylvania Bar財団からプロボノ賞を受賞しています。 健康的な生活のヒント、健康ニュース、子育て、投稿についての通知を受け取りたい場合は、Eメールで購読してFacebook、Pinterest、Bloglovin、Google+、Twitterでフォローしてください。 ニュースレターを購読する。質問やコメント？お問い合わせ この記事へのリンク：外傷性脳損傷からの回復 家にいる間に緊張と感情的な食事を管理する方法 0/5 （0レビュー） 共有は思いやりです！ シェア つぶやき シェア

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ママは睡眠以外のすっごくたくさんのことについて話すことができます|写真 乳児が4ヶ月前後に11時間または12時間眠り始める人がいることを理解しています。これらのいわゆる「赤ちゃん」は、8、12と4.30で3つの日常的な昼寝をします。それだけでなく、私たちの残りがあります。 ある時点で、私のMommies Groupの定期的な議論は睡眠に非常に支配されていたので、私たちはお互いを非常にひどく必要としていましたが、私たちは私たちについて私たちについてそのようなヒステリーと話す準備ができていないので、私たちはお互いを非常にひどく必要としていました。子供の睡眠習慣。 それはデリケートな問題だったので、私は次の集まりで、誰かが対処する必要がある深刻な精神的健康と健康状態でない限り、主題を検閲することを提案することを事前にグループにメールで送信しました。私たちを元気づけ、会議中に私たちを笑わせるのに役立つ代替トピックのリストを提案しました。たくさんの楽しみと同じように、これを2回やりました。 私たちのスタイルは、輪になって、それぞれの応答を回避することでした。これはあなたの21番目のルーキーママチャレンジです。ここにあなたのためのいくつかの会話のスターターがあります： ここでオンラインになったきっかけは何ですか？ どこで大学に行き、何を勉強しましたか？ それが反対の性別だったら、あなたは幼児に何を名前を付けましたか？ あなたがあなたのパートナーと一緒にいる前にあなたが持っていたつながりについて教えてください。 これらは基本的な騒音をとる可能性がありますが、ベビーカーと乳首を介してすべての絆の時間を費やした場合、いくつかの基本的な事実を除外した可能性があります。それを試してみるだけでなく、それがどうなるかを正確に理解させてください。 睡眠について話すことなく、一日で作る準備ができていませんか？もう1つのチャレンジを選択してください。

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共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア なぜブートキャンプワークアウト？ ブートキャンプワークアウトは楽しいです。挑戦的で頑丈な設定で他の人と一緒に運動します。あなたが最初に競争しているか、他の人が進み続けるように励ましているか、自分で励ましを必要としているかにかかわらず、他の人との難しいトレーニングを完了する、実際の達成感と仲間意識があります！ ブートキャンプトレーニングは素晴らしいトレーニングルーチンです。それらは、多くの筋肉量を活性化する大きな機能的な全身運動を伴います。素晴らしいエアロビック（有酸素運動）、嫌気性、筋力トレーニングのトレーニングを同時に得ることができます。また、1分あたり平均10カロリーを消費します。 ブートキャンプワークアウトは、実際にどこでも実行でき、機器のワークアウトをほとんど（もしあれば）必要とします。高価なジムのメンバーシップや派手なマシンは必要ありません。体重のエクササイズは、軍事スタイルのブートキャンプワークアウトに最適です。 ブートキャンプトレーニングの作成方法ステップ1：トレーニングの場所を見つける。自然な障害のあるものは完璧です。平均的な公園は傑出しています（市の条例を破らないようにしてください）。次のような障害を探してください： 階段または階段 丘 登ったり、飛び越えたり、下をrawったりすることができる障害物。ピクニックテーブルと遊び場の機器は完璧です！ 注：家族や子供に礼儀正しく、自分自身に公園を持っているときにブートキャンプをスケジュールしてください。 ステップ2：実行するブートキャンプエクササイズを選択します。 ボディウェイトエクササイズの完全に無料の周期表のテーブルのために、最高のインフォグラフィをクリックしてください。エクササイズは、筋肉群によって水平に構成され、困難によって垂直に組織されています。 各筋肉グループのいくつかのエクササイズを選択し、適切な難易度を選択します。エクササイズを正しく実行する方法がわからない場合は、画像をクリックすると、各エクササイズを示すヴォルキン軍曹の完全に無料のワークアウトビデオが表示されます。 関連する3つの簡単な方法ママの犬を取り除く ステップ3：障害物コースを設計します。各体重の運動を実行する場所を選択し、場所間に障害があることを確認してください。例えば： 丘を駆け上がってから、いくつかの腕立て伏せをします 丘を下に走ります。一番下に着いたら、ジャンプスクワットをしてください 階段を駆け上がり、垂直のクランチをします 階段を駆け下り、タックジャンプをします バーピーをして、ピクニックテーブルの上に登り、バーピーをしてください あなたの想像力を使って、創造的になり、自然な障害を活用してください。重力に対して体を上方に動かすことを伴うものはすべて、潜在的に素晴らしい運動です。 誰もがエクササイズを覚えているように、サーキットを十分に短く保つことを忘れないでください。複数のラップを実行して、目的のワークアウト長を取得できます。 ステップ4：ストップウォッチを使用します。自分でも他の人と一緒に運動するかどうかにかかわらず、競争は非常に重要です。誰もが自分自身をより強く押し、時計をレースしている場合、ワークアウトからはるかに多くを獲得します。 ステップ5：ウォームアップして選択してください！みんなが適切に暖かくなることを確認してください。素晴らしいウォームアップは、障害物コースの「トライアルラン」を遅いペースで実行させることです。これにより、誰もが各ステーションでコースを理解し、運動することを確認します。軽く汗をかくまでウォームアップしてから、時計を始めてそれを選んでください！ Stack 52を使用してブートキャンプワークアウトを作成する方法 本物の軍用ブートキャンプトレーニングを設計するためのさらに簡単な方法が必要ですか？強度スタック52体重エクササイズカードを使用します。各カードは、軍事フィットネスの専門家によって開発され、実際に米軍が使用している体重の運動です。強度スタック52を使用すると、ブートキャンプの開発は1、2、3と同じくらい簡単です。 あなたの秋のメニューのために野菜を準備するための3つのおいしい方法に関連する ステップ1：自然な障害物のある公園や屋外のペースを見つける ステップ2：スタック52デッキをシャッフルして、ブートキャンプに必要な数のカードを描画します ステップ3：ブートキャンプの場所のさまざまな段階にカードを配置します。 丘の上にいくつかのカードを置きます。丘を駆け上がり、それらのカードを実行します。 階段の上部と下部にいくつかのカードを置きます。星を走らせて数枚のカードをし、階段を下りて他のカードを行います。 ピクニックテーブルの後ろにいくつかのカードを置きます。テーブルの上に登る（または下をcraい）し、それらのカードを実行します。 カードを数十ヤード離れて配置します。カードにスプリントし、エクササイズを実行してから、別のグループのカードにスプリントします。 創造的であること、可能性は無限です！ 結論 ブートキャンプはa敬の念を抱くことができます人々に会い、友情を築くこと、そしてあなたのフィットネスの目標を達成するためにお互いに励まし、やる気を起こさせるための何らかの方法。 BootCampのトレーニングは厳しいですが、達成感はあなたと一緒にいて、あなたが人生のすべての課題が満たされてもらうことができることに気づくのを助けます。 あなたのトレーニングは楽しい、効果的で、そして本当に楽しいことが難しいかもしれません。フィットネスはライフスタイルで、フィットネスへの秘密はプロセスを楽しんでいます。あなたのトレーニングはあなたがフィットすることができ、あなたを健康に保ち、あなたを肉体的に、精神的にそして感情的に力を与え、そしていくつかの驚くべき友達とあなたを接続します。私のトレーニングは私の日の最良の部分です。あなたもすることができます。 この短い記事は、Kurt Boyd、フィットネスファナティック、および強さスタック52のディレクターによって書かれ、体重の練習を変えるための明確な方法で、どこにでも実行できる競争力のあるトレーニング。もっと多くの情報を訪問してください.Stack52.com。 関連するものは何が胸焼けを引き起こしますか？ 免責事項：ブートキャンプのトレーニングは激しいことができ、あなたは運動プログラムを開始する前にあなたの医者からのアドバイスを求めるべきです。固有のリスクはあらゆる身体活動に存在します。ウォームアップして適切に伸ばし、それぞれの動きを正しく実行すること、そして最終的には、怪我をせずに運動/トレーニングを行うことができるかどうかを決定することができます。安全上の危険に対するブートキャンプワークアウト回路を評価するのはあなたの責任です。最終的にあなたはあなた自身の安全を担当しています。 この投稿へのリンク： 5でブートキャンプトレーニングを作成する方法簡単なステップ 0/5 （0レビュー） 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア

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写真を描く写真：ニッサ・ブレマー 今週の私たちの挑戦は、赤ちゃんの足を塗り、小さなサイズを称えることです。たくさんの絵の具の場所は、プレートやマグカップにかわいい赤ちゃんの足跡を手に入れるのに役立つ方法を知っています。これはあなたの6番目の挑戦です。 私の子供が新生児だったとき、私たちはトリベットを作りました（利用可能な最も安価な陶器は平らなタイルだったからです）。パスタボウルのセットに乗るのではなく、より手頃な価格のピースに取り組むことをお勧めしますが、自分に合っています。 写真：ニッサ・ブレマー バークレーのBrushstrokes Studioでは、ママのグループの外出と新生児のかなりの割合が手と足を塗り、セラミックに押し込んでいるのを見て、私たちのためにいくつかのアイデアを持っていました。 赤ちゃんがびっくりするときに拳を握り締めるので、手の代わりに足をペイントしてスタンプします。 （また、彼らははるかに簡単に口に手を貼り付けます！だから、Yuck。） 作品を飾る場合は、赤ちゃんを目覚める前にそれをしてください。赤ちゃんが急いで退却する必要があるので、おかしくなります。 小さなフットプリントが完璧ではない場合は、絵筆を使用して欠落しているつま先を埋めることができます。 繰り返しになりますが、私はあなたに不安を感じます：赤ちゃんが眠っている間にあなたの作品に必要なものをすべてペイントします（または、彼が彼を抱きしめます）、そして彼が腹を立てる可能性が高いので、足をしてドアからレースをします。彼が目を覚ましたとき、私の赤ちゃんは信じられないほど怒っていました。 この挑戦を完了しましたか？それを愛しているか嫌いな人、それがどうなったか教えてください： 以下にコメントしてください。 Facebookで写真を共有してください。 TwitterまたはInstagramで目的地に名前を付け、Hashtag #RookieMomsを使用します。 または、この課題についてのあなた自身のブログ投稿へのコメントにリンクしてください。

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