共有は思いやりです！
シェア
つぶやき
シェア
もう1つの新しい制度年のストレスにより、あなたの若者のために健康的な昼食を梱包することは、最終試験として厳しいように感じることができます。ただし、まだPB＆Jの手の届くところにもアクセスできません。若い味の芽を誘惑するための健康的な施設の昼食の概念がたくさんあります。
あらゆる種類の健康な施設の昼食の秘訣、様々な州のジルカマラー、タンパのタンパ一般病院では登録された栄養士があります。部品サイズは年齢、体重、活動レベルによって異なるため、Kammererは訪問を提案しています米国農務部門の推奨メニュープランおよびカロリー要件のための私のプレートサイトを選択します。あなたがあなたの子供が食べるべきであるかを正確に理解するとき、彼らが彼らの友人と交換しないランチオプションの素晴らしいミックスを発見するためにこれらのヒントを試してみてください。
バランスの取れたバランスの取れた昼食は、タンパク質（肉、豆、ナッツ）、野菜またはサラダ、フルーツ、フルーツジュース、全粒（米、パスタ、パン）、乳製品やビタミンD強化大豆製品の組み合わせがあるはずです。 。
あなたの子供の入力を入手して、あなたの子供の昼食を週の昼食を計画するか、または彼女の食料品の購入を手に入れたり、何か新しいものを選ぶように感動させると尋ねます。スペイン料理週のようなテーマを提案する。 「彼らが関与しているならば、彼らはそれを食べる可能性が高い」とKammererは言います。
健康的なスワップを作ると、包装された食事の栄養上優れたバージョンがあります。たとえば、小包のデリ昼食を購入するのではなく、高価でも高価でもあります。全小麦クラッカーを追加するだけでなく、あなたの若者は自分のミニサンドイッチを作ることができます！
幼児を保護するための関連4つの重要なヒント
古いお気に入りのバリエーションを試してみて、伝統的なPB＆Jのピーナッツバターから、代わりにアーモンドまたはカシューバターを利用しています。これらのいずれもタンパク質でも同様に高くても、アーモンドバターも同様にビタミンEが豊富であるか、またはあなたの子供の好ましいリーンキリーカットならびにクイックラップのためのトルティーヤのチーズを置く。それをスライスするだけでなく、あなたは楽しみのないピンホイールを持っています。トマトソースをピタポケットに広げ、昼食のための野菜を野菜だけでなく、野菜を追加しました。
砂糖を追加するためのウォッチフルーツカップは一般的に砂糖シロップに詰まっています、そして果実ストリップは通常名前のみ「果実」です。健康な施設の昼食は、自然な果物やフルーツカップを選択して保管してください。
新鮮な「新鮮なものに利用されるようにする」という新鮮な「それらを入手してください」とKammererは言います。 「あなたが始めるのは若いほど良い」あなたの若者が野菜の野菜を軽食に軽減させてスパイスでジャズされた、または自家製の道のミックスのためのナッツを選択させてください。
彼らを「アプリ」-Y若者をニブルするのが好きだったので、前菜の昼食はヒットであるべきです。フムスや新鮮なサルサ、チーズキューブ、そして冷凍ブドウの焼きピタチップを試してみてください。
賢いお菓子の風味のゼラチン、低脂肪のプリン、自家製のオートミール – レーズンクッキーまたはグラハムクラッカーはすべて、過剰な脂肪やカロリーを伴わずにあなたの子供の素晴らしい歯を満たすでしょう（クラスパーティーのためのカップケーキを節約！）しかし、「あなたの子供が太りすぎであるならば、果物はデザートである必要があるならば」Kammererを追加します。
プレゼンテーションで楽しんでください。再現可能なビニール袋の代わりに活気に満ちたプラスチックラップは確実に笑顔をもたらすことです。謎や「私はあなたのような」を追加してください。
関連週末の反射
Valerie Kalfrinはタンパ、FLA、エリアの作家です。彼女の仕事はタンパトリビューン、レディースハウスジャーナル、Poynter.orgと83degreesmagazine.comに登場しました。彼女は以前に人生と美しさに貢献してきました。
この投稿へのリンク：健康的な茶色バッグランチあなたの若者たちの若者たち愛するでしょう！
0/5
（0レビュー）
共有は思いやりがあります！シェア
つぶやき
シェア