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まあ、私は言い換えていますが、それが要点でした。だから、私に手書きの手紙を開いたときの驚きを想像してください（地域の郵便切手が付いています）と同時にそれをチェックしました。

匿名の友人からの手紙。彼は、私がふっくらとしただけでなく、いくつかを落とす必要があると言ってよく示しました。

「匿名」は、彼女が私が薄かったときに私がどのように見ているかを正確に念頭に置いていると述べました。彼女は本当に機能した減量製品を推奨することで私に好意を与えていました。

まあ、彼女は間違いなく私を理解していました。昨年以内に、私は赤ちゃんを産みましたが、私はまだベイビーのジーンズに戻ることができませんでした。

このメモは、私がすでに自分自身について信じていたことを確認しました – 私は太っていますが、大声で述べたくありませんでした。私は誰もがすでにそれを信じていると信じていましたが。

「製品を手に入れて、体重を減らそうとするだけでも」と思いました。

まあ、「友人」は減量会社であることが判明しました。これは、「友人」から「匿名」手書きのメモを、減量製品を添付した広告を送信した広告キャンペーンでした。

彼らは、人々が自分自身について貧弱に感じるだけでなく、変化を決意していることを期待していました。

そして、それはうまくいきました。

私たちは皆、私たちが誰であるかに満足していることに苦労しています。私たちは、他の人の期待を測定したり満足させたりしないという懸念がありました。それは落胆するだけでなく、私たちにふさわしくないと感じさせることができます。

ビジネスは私がそのように感じていることを期待していました。そして、なぜそうすべきではないのですか？

それはむしろ傷つきました、それはむしろ天才でした。彼らは、多くの女性が「私に何か問題がある」と言うのを恐れていると感じることに取り組んでいました。

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その気持ちには名前があります。

恥。

それがどのように見えるかを理解している人はほとんどいませんが、誰もがそれがどんな感じかを理解しています。それは最も典型的なものですが、すべての人間の感情については最も話されていません。

信じられないかもしれませんが、私たちは皆、それによって影響を受けています。なんで？それは毎日に隠れているので、子育て、身体イメージ、財政、教育、仕事、結婚、外観、家族、背景など、私たちの生活の中で最も馴染みのある場所。

Facebookに行くだけでなく、友達の喜んでいる顔と素晴らしい休暇を見ると、それはあなたが得る気持ちです。または、彼らの記念日に彼らの配偶者への長い愛情のこもったような手紙をチェックしました。私たちは自分自身について気分が悪くなり始めます。

それはあなたが本当に泣きたいときにあなたの取引に笑顔を叩きながら、あなたが日曜日の朝に教会に行くようにするのとまったく同じ感覚です。

恥はその感覚が私に欠陥があると言っているということです。私が悪いんだ。

それは言う：

私は十分ではありません。

私は決めません。

私は誰だと思いますか？

私は彼らと同じくらい素晴らしくなることはありません。

メモを読んだ後、キューで右に – 私は私を助けてくれた非常に極端なものから遠ざかりました：関係。私は恥ずかしかった。個人に知りたくありませんでした。私は夫に話すことさえ議論しました。

私が恥を感じているときに人々に向かって移動するのではなく、あまりにも多くの場合、私は秘密や孤立に向かって歩きます。それは、私が思いやり、共感、そして理解を経験するだけでなく、それに関連しています。ヒーリング。恥の感覚を落ち着かせることができる唯一のこと。 「私も」または「私は理解している」または「私はそれを手に入れます」と聞いています。

それでは、正確に恥をかかわらず、どのようにしてグリップを把握できませんか？

誰かに伝える。私の自然な傾向は、私の問題を秘密にしたいということです。私には何か問題があると人々に信じてほしくありません。しかし、人々が私と一緒にいるだけでなく、「私も理解している」または「私も」と述べることを可能にすることは慰めです。共感はあなたが一人ではないと述べています。

思いやりを受け入れます。人々を慰め、あなたに共感してください。

あなたの考えに挑戦してください。

すべてがあなたのせいではありません。もしそうなら、それはあなたを神にします。

トリガーを認識します。

他の人がどう思うかを管理できないことを理解してください。

祈る。

誰かが私がすでに自分自身について信じていたことを述べていました。そして、私は傷ついた。

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だが。 。 。私はまだ妹に言った。彼女は、彼女の親友が非常にまったく同じメモを持っていると私に言った。彼女の良い友達と同様に、私と同じように動揺していました。

明らかに、彼女の親友は私がしたまったく同じ方法を感じました。そして、それが私たち自身の自己敗北の考えを強制したので、私たちは理想を吸いました。同情は私たちを把握していました。ビジネスもそれを頼りにしていました。

あなたが誰であろうと何を持っているかに関係なく、それはESに厳しい気持ちですケープ。

あなたはそのグリップに何を持っていますか？そして、あなたはそれから抜け出すために何をする準備ができていますか？

民間ジャーナリストであり、米国陸軍の受賞歴のある新聞The Cannoneerの元編集者であるSheila Quallsは、現在、在宅の母親、作家であり、スピーカーです。彼女は、30年の結婚、5人の子供、ハウススクーリング、10のビジネスムーブ、2匹の犬とフェレットの経験から作曲しています。 （彼らは平和に休むことができますように。）彼女は、http：//www.sheilaqualls.comで毎回1つの不快な瞬間、透明性と透明性の窓と人生を共有しています。

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