共有に対処するための最大のガイドは思いやりがあります！

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エネルギーを感じるだけでなく、ストレスを感じることの間には、微妙な境界線があります。

必ず、私が話すすべてのママや若い専門家は、その時代にはより多くのエネルギーと不安が少ないことを望んでいます。彼らはインスピレーションと警戒を感じたいと思っています。彼らは革新的な考えに満ちているだけでなく、彼らと一緒に従う能力を持っていることを望んでいます！

しかし、多くの場合、その日を支配する準備ができていると感じる代わりに、私たちは不安と同様に疲れ果てていると感じます。私たちの考えはすべて霧があり、私たちの体はゆっくりと動いています。

どうしようか？私たちは、おそらくカフェインまたは砂糖の迅速な修理のために手を差し伸べます。これは、私たちがすでに感じていた感情的なストレスや不安に加えて身体的に不安を感じるようになります。おそらく、忙しいスケジュール、悪い睡眠ルーチン、または白ワインのグラス（または2つ…）を前夜に責めます。私たちは自分自身を押し続けるように説得し、この「警戒」と「認識」の感覚を切望しているので、やることをノックアウトしようとします。

私たちが健康ではないことを本能的に言う特定のマーカーがあります。これらのマーカーの1つは体重増加です。これは、私たちの文化の修正のための典型的な推進力と同様に最も明白であると思われます。しかし、私が最も頻繁に見ている健康と健康の悪い証拠は、エネルギーの欠如です。この欠如は、疲労、不安、脳の霧など、多くの名前と形を処理することができます。

あなたは、あなたが疲れたり、ストレスを感じたり、ただ散らばっていると感じているので、あなたが生産的でも効率的でもないことを理解しています。しかし、一日中元気を維持することさえ可能ですか？

はい。はい、そうです。

エネルギーを得るだけでなく、あなたの日の不安を最小限に抑えるための3つの方法を以下に示します。 （ヒント：＃3が最も人生を変えるでしょう。どういたしまして。

あなたの体を解毒します

あなたの体は、あなたが一日中摂取するすべての毒素と戦うのが難しいです。

空気中のアレルゲン、あなたの食物に浸出した重金属、不自然な添加物、そしてあなたが摂取する防腐剤 – 消化器系はそれらの毒素を取り除くために働きます。消化器系が過負荷になると、疲労、脳の霧、および非常に落胆した態度が生じます。

たぶんあなたのエネルギーは低いだけでなく、あなたの体がデトックスを必要としているので、あなたの効率が停滞しています。
緑豊かなエコフレンドリーは、適切な消化に重要です。これは、体が摂取していない毒素を体が取り除くことができないことを示しています。あなたの胆嚢（あなたはあなたが「あなたのうちの1つを持っていなかったことを覚えていなかったのですか？）はこれで重要な機能を果たします！それが生成する胆汁は、脂肪を乳化し、毒性化学物質から腸の壁をスクラブするだけでなく、それらの化学物質と葉の多い環境に富んでいるセルロースに付着してそれらを追放するのに役立ちます。そのセルロースがなければ、毒素はあなたの腸にとどまり、最終的にあなたの血液、リンパ、そしてあなたの脳に吸収されました。うん。

脳の霧と野菜の使用不足がリンクされています。緑豊かな環境フレンドリーの化合物は、胆嚢から胆汁に接続し、体から毒素を護衛します。あなたの体に毒素を過負荷にして消化できないとき、それらの毒素はあなたの脳組織に蓄積します – 誰もそれを望んでいません。したがって、もしあなたがあなたの体をうまく栄養にしているなら、あなたのすべての臓器は、毒素を保存するのではなく、毒素を追放するために適切に協力します！

より多くの緑豊かなエコフレンドリーをあなたの日に加え、あなたの脳の霧がどれほど速く持ち上げるかを正確に確認してください。

あなたがすべての食事にそれらを追加するなら、私は一週間の終わりまでにあなたはまったく新しい人のように感じるだろうと誓います!!ここに私の好みの方法のいくつかがあります：

朝、ほうれん草を卵に加えたり、サイドサラダと一緒に卵を持っています

私のお気に入りのケールサラダを作ってください – とてもおいしいので、エネルギーのある午後のおやつであっても、あらゆるタイムの時間を食べたいと思うでしょう！

クロレラエネルギーショット – クロレラは非常に栄養濃い藻類であり、その「スーパーフード」タイトルを巨大な方法で獲得しています。それはあなたの体を重金属と放射線から解毒するのに役立ち、あなたの体が毒素を取り除くのを助けるために非常に高い濃度のクロロフィルを持ち、あなたのホルモンと代謝を制御しながら免疫システムを強化します。スーパーについて話してください。

しかし、懸念は残っています：正確にYをどのように行うかクロレラを食べますか？環境にやさしいジュースやスムージーにクロレラを追加したり、水でクロレラのエネルギーを撮影したり、レモンを捕まえたりすることができます< - これが私の好みの方法です！ エネルギーのクロレラショット 関連髄膜炎 - トリガーと症状 - 1杯のクロレラ（私はこれを利用します）、1/3カップの水、レモンまたはライムの寛大な捕獲 - それをチャグします。あなたは、あなたがどれほど迅速にエネルギーを得るかだけでなく、明快さを驚かせるでしょう！そして、あなたの腸、免疫システム、および細胞はすべてあなたのおかげで言うでしょう。 あなたはこれを行うことができます！！おそらく、あなたはただのより良いサポートと、より良い理解を要求するだけです。 「デトックス」をシンプルで満足させるために、詳細なクレンジングとプログラムを提供しています!!はい、それは可能です。 2.太陽に対処するだけでなく、同僚のプラズマの呼吸を止める 私たちのエネルギーは、私たちが消費する光だけでなく、空気に直接依存しています。 食べ物を食べずに3週間、飲料水なしで3日間、5分しか呼吸せずに行うことができます。私たちが素晴らしい食べ物を消費することに専念しているなら、私たちは新鮮な空気を消費するだけでなく、すべての呼吸に感謝することにもっと専念しなければなりません!! だから、あなたはあなたがあなたのオフィスビルにいるとき、そして空気が古くて暖かく感じられるときに理解していますか...そしてあなたは焦点を合わせるだけでなく、疲れ果てていると感じますか？まったく同じ囲まれた領域で多くの人間が呼吸した結果、すべての電気エネルギーが空気から吸い出され、H2Oがそこに吐き出されることです。冬に外で息を見る方法を正確に考えてください。あなたが見る息は、あなたが息を吐き出している水です。水になる前は、血漿（EW）でした。 これはクレイジーな音を立てるかもしれませんが、同僚の古い血液プラズマを呼吸しているので、あなたがとても疲れ果てていると感じる理由の一部です。 外を散歩してください。 太陽の下でのバスクとの取引、そして深く呼吸してください！自然な日光だけでなく、新鮮な空気を摂取できる瞬間を発見してください。古い格言「いくつかの新鮮な空気を取得する」は本物の取引です。次回は摩耗しているだけでなく、充電のために食べ物やコーヒーに手を伸ばしたときは、代わりに素晴らしいきれいな空気を呼吸することを考えてください。あなたの細胞は、あなたが元気を感じるために彼らが要求する酸素を得るでしょう - そしてそれはあなたの不安なシステムを再充電するでしょう。 あなたがあなたの目で取り入れる光は、あなたのエネルギーと同様にあなたの不安レベルに影響を与え、あなたの不安なシステムを再充電するか、それを高い警戒状態に保つことができます！画面をチェックする代わりに太陽に対処することで、より持続的なエネルギーが得られます。 私たちのガジェットからの青い光がメラトニンの生産を妨げるだけでなく、夜に大きな休息を妨げることができることをすでに理解するかもしれません。しかし、常にこの青い光を消費することは、長い間あなたの不安レベルを後押しするだけでなく、散らばった感覚につながることを理解しましたか？定期的に内部の不安と戦っているのは疲れています!! 私たちのほとんどは、画面が私たちのキャリアや創造性にとって重要であるため、画面を防ぐことはできません。 しかし、私たちは皆、私たちの時代の時間を目覚めさせ、深呼吸をすることができます。 3-5のスランプを受け入れます 関連する脳を訓練するために脳を訓練できますか？ 「ストレスホルモン」、コルチゾールについて聞いたことがあると思います。それは貧弱なラップを取得しますが、コルチゾールも同様にエネルギーを提供するのを助けます！コルチゾールの健康的なレベルは、1日を通して元気を維持し、夜に巻き込むのに役立ちます。 あなたの体は正午まで朝に最もコルチゾールを作成し、その後、1日を通してゆっくりと生産を最小限に抑えている必要があります。調査によると、コルチゾールのレベルは午後3時から5時まで浸ることが示されています。これは、その頃に電子メールの突風がテーパーを外す理由を説明しています。 午後3時から午後5時の間、コルチゾールが最小化されて以来、自然にはるかに疲れ果てていると感じます。また、覚醒剤とのエネルギーでこの自然なディップと戦おうとすることがよくあります（午後の人は誰ですか？）。これはあなたの体の自然なリズムを妨げ、夜に適切な休息を得るのを止めることができます。 あなたの体の天然穀物に逆らう代わりに、それを受け入れ、少し遅くしてください。 あなたの日をスケジュールして、あなたが仕事を達成したり、朝に革新的になることができるようにしたり、午後に計画を示したり、計画を立てたりできます。あなたが「パワースルー」を続けると、あなたの効率は本当に低下し、あなたは夜に巻き戻すのはもっと厳しい時間を過ごすでしょう、そしてあなたの翌日は悪影響を受けます。 覚えている、反映し、計画がタスクを達成するのと同じくらい生産的で効率的であることを確認するために、考え方の変化が必要です。 リフレクションのために2時間全体を利用することはできないかもしれませんが、その日に達成したことと将来の実行に必要なことを計画するために、その時間のほんの少し時間を取る必要があります。このmo反省のメントと先を見据えたものはストレスを軽減し、その日のイベントを「消化」するのを助け、あなたを前進させます！ これらのシンプルで実用的なステップは、1日を通してエネルギーを維持するのに役立ち、その不安を低く保つのに役立ちます!! あなたが圧倒され、栄養不足になっていると感じているなら、話しましょう。ここをクリックして、無料の健康とウェルネスの歴史の相談を紹介するために表示されます。1時間だけ、自由に食べるために必要な具体的な手順を作成し始めることができます。 関連する週末の反射 著者について： Amber Gentryは、Health + Discoveryの作成者であり、認可されたHealth and Wellnessインストラクター、3人の信じられないほどの子供たちのお母さんです。健康とウェルネスのコーチとして、アンバーはクライアントを訓練して、彼らが持っている体のために食べるのに最適な方法を見つけ、彼らが望む体重を達成するために！過去15年にわたって、彼女は全国の女性に、より多くの全体的なライフスタイルと同様に、より幸せで健康的な女性にカウンセリングを行ってきました。彼女は、今日の忙しいママと若い職業の女性だけでなく、最も典型的な問題に対処するために作成された特別な健康とウェルネスのコーチングプログラムとして健康とウェルネス +発見を生み出しました：高いストレス、ビット時間、そして悪い生活の選択。これらの側面は通常、望ましくない体重増加、望ましくない薬、および不十分なセルフケアに寄与します。アンバーと彼女の家庭は、ニューヨークの（そして愛）オンラインです。 www.healthanddiscovery.com Instagram：@healthanddiscovery Facebook：https：//www.facebook.com/healthanddiscovery/ この投稿へのリンク：あなたの個人的なエネルギー危機に対処するための最大のガイド

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