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これは私の最初のVLOG出版物ですので、私に我慢してください、ビデオが最大の品質であるとは思いません。私は時間と方法で、私がvloggingで強化することを約束します。

私がビデオで取り上げたヒント：

全穀物を食べる – 私は割引レートのベーカリーショップで買い物をします。私も同様に全粒小麦トルティーヤを利用しています。

リーンタンパク質 – 経験則、動物が4本の足を持っている場合、1週間だけ食べるだけです。私たちは魚だけでなく、鶏肉、七面鳥のお得な情報を食べます。ワイルドアラスカのサーモンは私のお気に入りです。少なくとも1週間は、家庭のサーモンまたはマグロを提供することを確認します。大豆も同様に素晴らしいタンパク質です。私はダイエット計画をプロテインシェイクで補完します。大豆プロテインパウダー、バナナ1枚、チョコレートミルクパウダー（オーバルチンまたはスリムファスト）、粉末繊維のスクープ、8オンスの牛乳。

1日5色の方法 – 私はいつも新鮮で生の果物と、蛇行するために手元にある野菜を持っています。私の若者はドライフルーツが好きです。私は、野菜だけでなく、さまざまな果物とさまざまな果物を食べるようにします。

私のダイエット計画の他の健康的なスナックには、塩を含まない混合ナッツ、塩を含まないまたは低塩ポップコーンが含まれます。

高ナトリウム食品と包装食品を避けてください。私は、ナトリウムの高いダイエット計画は、肥満だけでなく心臓病につながる可能性があります。

ジムに参加する時間もお金もありませんか？あなた一人じゃありません。食料品店を歩き回ったり、家事をしたり、追いかけたり、子供たちと遊んだりすることで運動をします。身体的に活動している限り、フィットネスセンターに参加したり、Wiiフィットを購入する必要はありません。ブログライターの給与でそれらのものにお金を払うことはできません。

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このビデオで見逃したかもしれないヒント。

砂糖を避けてください。私は子供だけでなく、私の家庭や子供のためにシュガーフリーの御treat走を購入しています。ただし、しばらくするとすべて。彼らは御treat走であることに留意してください。同様に、フルクトースのコーンシロップが高くなります。私はゼリーだけでなく砂糖のないジャムのみを購入します。

ビタミンのサプリメントを取ります。私はまだ出生前のビタミンを他の多くのサプリメントと一緒に服用しています。これらは私に必要なエネルギーと、私の食事で見逃すかもしれない栄養素を提供します。同様に、私の若者が毎日ビタミンを摂取していることを確認します。

外食を避けてください。私たちはレストランで1か月しか食べません。これにはクイックフードが含まれます。

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http://www.linkytools.com/basic_linky_include.aspx?id=24442

Cascia Talbertは、インターネットベンダーの忙しいブロガー、出版社、フリーランスライターであり、5人の子供のママであり、太平洋岸北西部に住んでいます。 b.a.歴史上、法律だけでなく、作曲や健康を維持することへの熱意でも、彼女は2007年にヘルシーママ誌を始めました。ヘルシーママ誌は現在健康とウェルネスのプロの作家とママブロガー。タルバート氏は、ママが健康と健康の問題についてよく知らされているなら、彼らはその情報を子供に伝え、米国の若者の肥満の統計を逆転させることができると信じています。

Talbert氏は、Wellsphere.comのHealth and Health and Wellnessのブログライターであり、彼女の記事も同様にezinearticles.comで発見することができます。彼女は同様に、NingでHealthy Momsソーシャルメディアネットワークを運営しており、Talbert Nutrition LLCの主要な広告警官であり、アメリカのウェルネスチャレンジのソーシャルネットワークアドバイザリーボードに属しています。 Google+で彼女と一緒に従います。

この投稿へのリンク： 4人の若者がいた後、私がスキニーデニムにどのように戻るか – 健康とウェルネスのヒントvlogスタイル
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