共有でおなかを平らにしてください！
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今日、Facebookで、私はこのコンセプトに、Physical Fitness FitnessインストラクターのTony Horton（P90Xの作成者）からのメモでつまずきました。彼は正しい食事のための粘着体です。私たちは皆、あなたが食べる食べ物があなたが平らなおなかを得るかどうかにかかわらず本当に巨大な機能を演じるだろうと理解しています。トニーは、平らなおなかの簡単な食物の提案は、カロリーではなく成分を数えることだと述べています。これは私が聞いたことのない新しいものですが、それは非常に理にかなっています。
目標は、可能な限り少ないコンポーネントを持つ単一のコンポーネントの食品や食品を食べることです。卵、オートミール、ナッツ、ベリー、リンゴ、ほうれん草、鶏肉、サーモン、素晴らしいジャガイモなどの食品。主にこれらの食品を食べると、カロリーを数えるためのタイプの要件はありません。 。
トニーは尋ねます、「さらに一歩進んでみたいですか？食品ログではなく、コンポーネントログを保持します。」上の食べ物を食べているなら、あなたのコンポーネントログはあなたの食べ物のログですよね？ただし、賢明な穀物や脂肪小麦の薄い薄さを減らすことを期待してください。例として、コンポーネントのリストは次のようになります。
米、全粒小麦、砂糖、オート麦クラスター（砂糖、トーストしたオート麦[TBHQを備えた巻きオート麦、砂糖、キャノーラオイル、および新鮮さ、糖蜜、蜂蜜、BHT、新鮮さ、大豆レシチンを保護するクエン酸]、小麦フレーク、クリスプライス[米、砂糖、麦芽、塩]、コーンシロップ、ポリデキストロース、蜂蜜、シナモン、BHT [防腐剤]、合成バニラフレーバー）、高果糖コーンシロップ、塩、蜂蜜、モルトフレーバー、酢酸アルファ（ビタミンE）、ナイアシンアミド、酸化亜鉛、鉄の減少、アスコルビン酸ナトリウム、アスコルビン酸（ビタミンC）、パントス酸カルシウム、黄色＃5、塩酸ピリドキシン（ビタミンB6）、リボフラビン（ビタミンB2）、ヒドロクロチルド（ビタミンB1）、BHT（ビタミンB1） ）、ビタミンAパルミチン酸、葉酸、ベータカロチン（ビタミンAの源）、ビタミンB12、およびビタミンD.ホールグレイン小麦粉、乱れた濃縮粉（小麦粉、ナイアシン、鉄の減少、チアミン一葉植物[ビタミンB1] 、リボフラビン[ビタミンB2]、葉酸）、大豆油、砂糖、コーンスターチ、モルトシロップ（F ROM大麦とコーン）、反転砂糖、モノグリセリド、塩、野菜の色（アナト抽出物、ウコンオレオレオレシン）。含まれる：小麦。 BHTは、新鮮さなどを保護するために包装材料に追加されました。
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まったく写真ではありませんか？今、私はいつもホールフーズを食べるのは簡単ではないことを理解していますが、一緒に最高のことを試してみましょう。トニーは、以前の脂肪小麦が薄く薄くなったので、私に大きなリマインダーを提供してくれました。代わりにリンゴを手に入れに行くと思います。
健康とウェルネス、フィットネスにおいて最高のもの、
– PersonalFitcoach.comのトレーナーJennとTeam Beachbody
この投稿へのリンク：おなかを全面食品で平らにします
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