喜ばしい健康的な妊娠を作成する方法については、インターネット上にたくさんの情報がありますが、聞く機会に勝るものはありません専門家から直接！だからこそ、私はパトリシア・ラディス、PT、CBBAにインタビューする機会を得ることができてとても興奮していました。彼女は22年間Holistic Therapyを実践しており、最近、高く評価されているHolistic Ob-GynであるAnita Sadaty博士と本をリリースしました。彼らの本は、ウェルネスと動きの使用に焦点を当てて、受胎と妊娠を通してカップルを指導します。
広範なガイドのために彼らの本のコピーを入手することをお勧めしますが、以下のパトリシアの提案をいくつかチェックできます。
妊娠中の動きと運動
まず、あなたの本、あなたの最も健康的な妊娠と出生に関するワイズウーマンズガイドについて少し教えてください。
あなたの最も健康的な妊娠と出産に関する賢明な女性のガイドは、運動、栄養、呼吸、ライフスタイル医学、知恵を使用して、先入観、妊娠、労働/出産、および産後を通して、女性を導くことに対する楽しいスピンです。
この本は、強化、安定化、柔軟性のエクササイズ、呼吸エクササイズ、食物指導、今日の科学に裏付けられた古代の知恵、そしてこの素晴らしい変化の時間を通して女性を支援するための古き良き提案でいっぱいです。
健全な妊娠のために焦点を合わせるために最も重要なことは何ですか？
前向きな考え方、良いサポート、運動、優れた栄養、適切な呼吸は、健康で喜んで妊娠するのに役立ちます。妊娠中の女性が喜んで健康で健康な赤ちゃんを持つことが最優先事項は、支持的で前向きな関係を持つことです。この本は、読者にサポートネットワークを設定するように導き、この時間に優れており、多くの女性が開発できる問題を防ぎます（産後うつ病、痛み、不安）。
なぜ女性は妊娠中に動きと運動を優先するべきですか？
健康な妊娠と健康な赤ちゃんを持つ最良の方法は、動くことです！動きは、炎症を抑えるための最良の方法であり、陽性の遺伝子を子孫に渡すのに役立ちます。また、動きは、毒素を汗をかき、精神的健康を改善し、あなたを強く保ち、労働/出産にぴったりと助けます。
うまく移転するために購入するには、よく呼吸する必要があります！呼吸はすべての基盤です。問題は、妊婦の100％が呼吸機能障害を持っていることです。妊娠中の女性は横隔膜にアクセスできないため、効率的に完全に呼吸することはできません。良いニュースは、本の中で呼吸運動を実行すると、症状を抱く可能性を減らすために可能な限り最良の方法で補償できることです。このような症状には、吐き気、不安、脳の霧、記憶喪失、疲労などが含まれます。
運動は赤ちゃんにまったく利益をもたらしますか？
絶対！運動は体内の炎症を減らす第一の方法であるため、陽性の遺伝子を赤ちゃんに渡してミュートするか、ネガティブな遺伝子に光を薄暗くする可能性がはるかに高くなります。また、妊娠中に女性が徒歩30分以上運動したとき、それは赤ちゃんの脳の神経可塑性を増幅しました。
避けるべき唯一のことは、極端なスポーツと高強度のスポーツが悪影響を及ぼし、あなたを炎症させる可能性があるためです。男性と女性は適度に運動するべきであり、受胎の6ヶ月前に愛することをしてください。
妊婦にとって安全なエクササイズの例をいくつか教えていただけますか？
好ましくは、できれば自然界で、そしておそらくあなたの好きな音楽のいくつかに、1日30分またはそれ以上歩く。妊娠糖尿病を発症すると、自転車は素晴らしいです。ダンスは素晴らしく、トリプルの脅威です。ダンスで動き、瞑想、音楽を得ると、健康上の利点が3倍になります！下部のglut、gluteus medius、コア、骨盤底、肩甲骨安定剤、脚、子牛、足の強化運動は非常に役立ちます！
私の本は、特定のエクササイズ、ストレッチ、神経の動員、さらには自己動員エクササイズの写真と説明を提供して、妊娠中の女性が気分が良く強くなるのを助けます。
適切な姿勢、母乳育児、産後の身体力学も含めています。
妊娠中の母親に1枚のアドバイスを与えることができたら、それは何でしょうか？
先入観、妊娠、労働/出産、産後からの経験全体を視覚化します。今回の人生でどのように見えるか、挑戦を簡単に優雅に移転する方法、あなたが最高の母親になり、勝つ方法を考えてみてください！この不思議な時代の満足を喜ばせてください！
妊娠中の移転のお気に入りの方法は何でしたか？コメントで以下にお知らせください！
専門家のバイオ
私の名前はパトリシア・ラディス、PT、CBBAです。妊娠中の動きと運動[PTとOB-Gynからのホリスティックガイド]（###）喜ばしい健康的な妊娠を作成する方法については、インターネット上にたくさんの情報がありますが、聞く機会に勝るものはありません専門家から直接！だからこそ、私はパトリシア・ラディス、PT、CBBAにインタビューする機会を得ることができてとても興奮していました。彼女は22年間Holistic Therapyを実践しており、最近、高く評価されているHolistic Ob-GynであるAnita Sadaty博士と本をリリースしました。彼らの本は、ウェルネスと動きの使用に焦点を当てて、受胎と妊娠を通してカップルを指導します。
広範なガイドのために彼らの本のコピーを入手することをお勧めしますが、以下のパトリシアの提案をいくつかチェックできます。
妊娠中の動きと運動
まず、あなたの本、あなたの最も健康的な妊娠と出生に関するワイズウーマンズガイドについて少し教えてください。
あなたの最も健康的な妊娠と出産に関する賢明な女性のガイドは、運動、栄養、呼吸、ライフスタイル医学、知恵を使用して、先入観、妊娠、労働/出産、および産後を通して、女性を導くことに対する楽しいスピンです。
この本は、強化、安定化、柔軟性のエクササイズ、呼吸エクササイズ、食物指導、今日の科学に裏付けられた古代の知恵、そしてこの素晴らしい変化の時間を通して女性を支援するための古き良き提案でいっぱいです。
健全な妊娠のために焦点を合わせるために最も重要なことは何ですか？
前向きな考え方、良いサポート、運動、優れた栄養、適切な呼吸は、健康で喜んで妊娠するのに役立ちます。妊娠中の女性が喜んで健康で健康な赤ちゃんを持つことが最優先事項は、支持的で前向きな関係を持つことです。この本は、読者にサポートネットワークを設定するように導き、この時間に優れており、多くの女性が開発できる問題を防ぎます（産後うつ病、痛み、不安）。
なぜ女性は妊娠中に動きと運動を優先するべきですか？
健康な妊娠と健康な赤ちゃんを持つ最良の方法は、動くことです！動きは、炎症を抑えるための最良の方法であり、陽性の遺伝子を子孫に渡すのに役立ちます。また、動きは、毒素を汗をかき、精神的健康を改善し、あなたを強く保ち、労働/出産にぴったりと助けます。
うまく移転するために購入するには、よく呼吸する必要があります！呼吸はすべての基盤です。問題は、妊婦の100％が呼吸機能障害を持っていることです。妊娠中の女性は横隔膜にアクセスできないため、効率的に完全に呼吸することはできません。良いニュースは、本の中で呼吸運動を実行すると、症状を抱く可能性を減らすために可能な限り最良の方法で補償できることです。このような症状には、吐き気、不安、脳の霧、記憶喪失、疲労などが含まれます。
運動は赤ちゃんにまったく利益をもたらしますか？
絶対！運動は体内の炎症を減らす第一の方法であるため、陽性の遺伝子を赤ちゃんに渡してミュートするか、ネガティブな遺伝子に光を薄暗くする可能性がはるかに高くなります。また、妊娠中に女性が徒歩30分以上運動したとき、それは赤ちゃんの脳の神経可塑性を増幅しました。
避けるべき唯一のことは、極端なスポーツと高強度のスポーツが悪影響を及ぼし、あなたを炎症させる可能性があるためです。男性と女性は適度に運動するべきであり、受胎の6ヶ月前に愛することをしてください。
妊婦にとって安全なエクササイズの例をいくつか教えていただけますか？
好ましくは、できれば自然界で、そしておそらくあなたの好きな音楽のいくつかに、1日30分またはそれ以上歩く。妊娠糖尿病を発症すると、自転車は素晴らしいです。ダンスは素晴らしく、トリプルの脅威です。ダンスで動き、瞑想、音楽を得ると、健康上の利点が3倍になります！下部のglut、gluteus medius、コア、骨盤底、肩甲骨安定剤、脚、子牛、足の強化運動は非常に役立ちます！
私の本は、特定のエクササイズ、ストレッチ、神経の動員、さらには自己動員エクササイズの写真と説明を提供して、妊娠中の女性が気分が良く強くなるのを助けます。
適切な姿勢、母乳育児、産後の身体力学も含めています。
妊娠中の母親に1枚のアドバイスを与えることができたら、それは何でしょうか？
先入観、妊娠、労働/出産、産後からの経験全体を視覚化します。今回の人生でどのように見えるか、挑戦を簡単に優雅に移転する方法、あなたが最高の母親になり、勝つ方法を考えてみてください！この不思議な時代の満足を喜ばせてください！
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専門家のバイオ
私の名前はパトリシア・ラディス、PT、CBBAです。