の共有が思いやりがあるときに脳を鋭く保ちます！

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年をとるにつれて、脳を積極的に鋭く保つことがますます不可欠になります。私たちの心は少し滑り始めることができます。私たちは、物事を覚えている、またはかつてやったことをするのが難しいと感じています。これは年をとることの残念な副作用ですが、衰弱させる必要はありません。今すぐいくつかのステップを踏むと、年をとるにつれて心を鋭く保ち、脳の機能の多くを保つことができます。ここに、脳を鋭く保つためにできる簡単なことがいくつかあります。

あなたの食事を見てください

あなたが食べるものとあなたの脳がどのように機能するかとの間には強いリンクがあります。健康的な食事を開発することで、あなたはあなたの脳のために可能な限り最高のことをしています。研究は、ホールフードと制限された加工および包装食品に基づいた良い食事は、脳を鋭く保ち、認知症やアルツハイマー病などを追い払うのに役立つことを示しています。あなたの食事が脳の劣化のようなものを避ける方法について詳しく知るために、Top Healthからこのブログ投稿を読んでください。

あなたの教育を続けてください

あなたの脳が学習や適応するための新しいものがないとき、それはその鋭さの一部を失い始める可能性があります。それを熟成させるために、あなたが年をとるにつれて新しいことを学び続けてください。これは、より多くの大学の学位を取得する必要があることを意味するものではありません（できますが）！脳に新しい情報を与え続けるだけです。新しい言語を学び、楽器のレッスンを受けるか、いくつかの夜のクラスを受講してください。それが何であれ、あなたが興味を持っているので、外に出て勉強してください。新しい趣味を探索できるだけでなく、その過程で脳を鋭く保ちます。

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ブレインゲームをプレイします

あなたができるもう1つの簡単なことは、いくつかの脳ゲームをプレイし始めることです。今では、楽しくて挑戦的なゲームを通して脳を活性化できるようにする素晴らしい電話アプリがたくさんあります。携帯電話でそれらを再生したくない場合は、毎朝地元の新聞にあるパズルをいつでも完成させるか、座ってジグソーパズルをすることができます。毎日このような小さなことは、心を鋭く保ち、ストレスを軽減するのに役立ちます。この短い記事をチェックして、Brain Gamesが私たちの心を示唆する方法について詳しく知ることができます。

他の人と交流します

社会的生き物として、人間は他の人間と接触する必要があります。加齢とともに、私たちは私たちのやり方で設定することができ、以前ほど外出することはできません。社交は私たちの脳の健康的な刺激であるため、外に出て他の人と話すことが不可欠です。社交は、緊張とそれがあなたの全体的な健康に与えるマイナスの影響を減らすことができるもう1つのことです。友達とイベントを開催するか、地元のクラブに参加して新しい人に会います。数日以上連続して家に座っていることに気付いた場合は、友人や家族に電話をかけ、脳の健康を高めてください。

現在のイベントに注意してください

最後に、脳を鋭く保つ良い方法は、現在の出来事を最新の状態に保つことです。地元の新聞を読んだり、オンラインでニュースをチェックしたり、テレビでニュースをご覧ください。何が起こっているのかを最新の状態に保つことで、情報を処理して意見を形成するときに脳を使用するだけでなく、友人や家族との問題について話すことができ、脳を効率的に使用できるようになります。社会的状況で。ニュースを消費する方法はこれまで以上に多くの方法があるので、あなたが好きな媒体を見つけて、あなたの周りで何が起こっているのかを学ぶための毎日の練習にしてください。

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脳を無駄にしないでください

私たちの脳は素晴らしい機械であるため、私たちがそれらの世話をすることが不可欠である理由です。私たちの多くは、その過程で脳の健康を無視して、私たちの体を健康にすることに焦点を合わせています。脳があなたの体であるのと同じくらいあなたの脳の世話をすることは不可欠なので、これを日常生活に取り入れてください。何か新しいことを学んだり、パズルをしたり、ただ外に出て友達と話したりしてください。私たちの脳の世話をすることは難しくありませんが、少し努力する必要があります。最終的には、今後何年も鋭いままである可​​能性があるため、それだけの価値があります。

この投稿へのリンク：年齢に応じて脳を鋭く保ちます

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